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こんにちは♪
キムチナビです。
暑い夏がやっと終わり、涼しい秋がきました！
秋といえばやっぱりキムチですよ^_^。
今回は、旬の秋キャベツでシャキシャキキムチを作りましたので、ご紹介します。
キムチの素、キャベツ、ニラを用意すれば、すぐできるので、ぜひやってみてくださいね〜
☆旬の秋キャベツキムチの作り方☆
材料A
•秋キャベツ……………半玉
材料B
•キムチの素……………100g-150g
•ニラ…………適量
•輪ネギ……………適量 お好み
•いりごま……………適量 お好み
☆作るときのPOINT☆
①②キャベツ、キムチの素、ニラ、を準備します。
③カットした半玉分のキャベツをボールにいれて、120gのキムチの素を用意！
④あとは、キムチの素ヤンニョムをキャベツとよく混ぜるだけて完成です！
⑤お好みで、材料Bを追加したらもっと美味しくなりますよ♪
☆キャベツキムチの効能☆
キャベツキムチは、乳酸菌が豊富で腸内環境を整え、免疫力をアップ⤴︎⤴︎⤴︎
また、ビタミンCやビタミンU（キャベジン）が多く含まれ、胃の粘膜を保護し、胃もたれや胃炎の予防にも効果的と言われてます。
さらに、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにし、ダイエット中の満腹感をサポートしてくれる。
低カロリーでダイエットにも最適^_^！
ごちそうさまでした♪
こんばんは♪
— キムチナビ.com キムチを世界一詳しく実食&調査するブログ！ (@kimchinavi) September 6, 2025
今日は、キャベツキムチです。^_^ pic.twitter.com/xCtrMC1FGW
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